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泸州养老院指导老年人的心理调适

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泸州养老院指导老年人的心理调适

发布日期:2016-07-27 作者: 点击:

一、泸州养老院指导老年人的心理调适


(1) 指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法,促进身心健康


心理压力即精神压力。现代医学研究证实:心理压力过大会削弱人体免疫系统的功能,使外界致病因素乘虚而入,导致机体患病。故应指导老年人做到:面对压力,正确认识;避免在同一时间内做很多件事;目标制定合理,“知足常乐”量力而行,注意劳逸结合;适当的娱乐,使心情舒一畅;不良情绪,主动宣泄。


(2) 指导老年人培养自身的健康心理


保持积极乐观的情绪:心理学研究资料显示,保持乐观情绪的前提是有美好的愿望,充足的自信心,积极的信念及顽强的意志。因此,老年人在日常生活中,应制定一个切合实际的生活目标,善于发现事物美好的一面,理智的对待生活和工作中的挫折;培养广泛的兴趣爱好,广交朋友,多参加社会活动;养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠。


培养稳定的心理,防止过于敏感或迟钝:对外界事物反应适度,是心理健康的重要标志。为此,老年人应提高自身修养,培养健全的性格,切忌感情用事。无论遇到什么困难与挫折,均能泰然处之,避免过激反应。


二、泸州养老院给老年人心理健康的维护与增进


(1)正确认识和对待老年人的心理保健


教育老年人要面对现实,树立正确的人生观:生老病死是人生的自然规律,而健康长寿是人类的追求目标。老年人须深刻理解这些规律,面对现实,用辩证唯物主义的观点看问题,才能正确认识和分析客观事物,对社会与人生有正确的认识。只有这样,才能正确对待生活中的苦和乐,正确对待生活中的各种矛盾,抵制各种不健康的生活观念,热爱生活。


(2)指导老年人妥善处理家庭关系


家庭是老年人晚年生活的主要场所。老年人需要家庭和睦与温馨,家庭成员的理解、支持和照料。所以妥善处理好夫妻与子女及亲属的关系,建立一个和睦的家庭环境非常重要。老年夫妻间相互关心、体贴和照顾,使晚年夫妻生活充满了情趣与温馨,是老年人健康长寿的良药。而性生活是老年人家庭生活的重要组成部分,老年夫妻也需要性爱和爱情,从而获得身心的满足感,但应量力而行,适可满意。丧偶的老人如再婚,应正确对待,子女亲属应给予积极的支持。老年人与子女之间在思想、感情和生活习惯等方面有时因看法和处理方法不同,而存在所谓“代沟”问题,即不相适应,难以沟通或保持一致的状况。对待这一问题,老年人也应该有客观的分析和认识,要看到子女在成长过程中心理上的变化和社会环境的影响,从自身和子女这两方面的具体情况来考虑,对于已有独立能力的子女,可以阐明自己的意见或建议,而不必强求一致,要子女“服从”,否则只能加深矛盾,增加自己的郁闷情绪。老年人不应固执己见,独断专行或大摆长辈尊严,遇事多和老伴及子女们协商。此外应根据自身情况参加一些家务劳动,对健康有益。


(3)教育老年人树立老有所为,老有所用的新观念


老年人随增龄,所带来的职业功能的下降,由原来的工作岗位上退下来,是一个自然的、不可避免的过程。只有充分理解新陈代谢,新老交替的规律,才能过好离、退休关。离、退休后,老年人如何发挥作用,需根据自身的具体情况及客观条件而定。对于身体好、精力充沛、仍旧可以继续从事职业生活的离退休老人来说,应积极寻找适合自己的工作,干一些力所能及的事情。也可积极参加社会公益活动或社会福利事业,使老年人真正感到老有所为,老有所用,内心充实,心情愉快。有人把老年人的再就职看成是第二次青春,第二个职业生命。总之,认为是老年人再次展现自己才能的大好时机。


在以家庭责任制为中心的农村,广大老年农民朋友在农副业生产中发挥巨大作用;在城市的科技、教育、文化和其他生产领域中,一大批离退休老人仍在继续发挥作用,实现老有所为,老有所用的理想。


(4)教育老年人充分认识老有所学的必要性


坚持适量、经常的脑力劳动,使脑细胞不断接受神经信息的刺激,而经常保持活跃状态,对于延缓脑的衰老和脑功能退化有着重要的意义。研究发现,对老年人的视、听、嗅、味、触的器官进行适当的刺激,可增进其感知觉功能,提高其记忆力、智力等认知能力。故老年人退出工作岗位后,仍然应坚持学习,活到老学到老,经常关心国家大事,多看书看报,不断获取新知识。应指导老人根据自身的具体条件和兴趣学习和参加一些文化活动,如阅读、写作、绘画、书法、音乐、舞蹈、园艺、棋类等,既可开阔视野、陶冶情操,丰富精神生活,减少孤独、空虚和消沉之感,又是一种健脑、健身的手段,有人称之为“文化保健”。这样,使老年人精神有所寄托,晚年的日子过得丰富多彩,感到青春常在。


(5)指导老年人充分体验老有所乐的情趣


愉快的情绪,对维护和促进身心健康起着积极的作用。因此,老年人要善于调整自己的情绪,保持愉快的心境。积极参加各种社会活动,培养广泛的兴趣爱好,如垂钓、种植、养花、养鸟、游山玩水、集邮、弈棋、书法、绘画等,既可丰富生活内容,激发老年人对生活的兴趣,又可协调平衡神经系统的功能活动,使神经系统更好地调节全身各系统、各器官的生理功能,故对延缓衰老具有积极地作用。此外,社会也应尽可能多地为老年人提供各种娱乐设施,为老有所乐创造必要的条件。


(6)改善和加强社会的老年心理卫生服务,体现老有所养,老有所助


由于老龄化社会的到来,给社会带来很多问题。为此,在老年人的心理健康工作中,应重视改善老年人的经济条件,保障老年人的经济自主权,使其具有足够的经济来源,以维持独立的生活;并应进一步树立和发扬尊老、敬老、助老的社会风气,保护老年人的合法权益,增加老人的安全感,解除后顾之忧,为安度晚年提供社会保障;大力发展老人服务业,为老年人提供系统的、多元化的服务,如提供老龄服装、老龄食品,解决老年人因年老体衰所造成的生活不便;丰富老年人的精神生活,为老年人开辟娱乐场所,满足老年人的文化需求,为老年人提供良好的社会环境和心理环境,实现老年人“健康老龄化”的远景。


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