跳舞是一项非常优雅的艺术，美体塑形的同时还能强身健体，广场舞的风靡最能体现出人们对跳舞所带来好处的认可。一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。合江大桥老年公寓的工作人员严格遵守养老院制度，每周都会带领院里爷爷奶奶们跳舞，陪长者们一起锻炼身体。

老人们的日常娱乐活动

每周合江大桥老年公寓员工们精心准备了舞蹈节目供老人们欣赏，优美的舞姿，整齐划一的动作，跟随着欢快的音乐翩翩起舞，观看的老人们脸上都洋溢着快乐的笑容。

欢快的舞蹈把老人们带入年轻的时代，台上呼台下应，老人们跳起舞来不比小年轻差！

我想邀请你坐上我的野摩托

Oh 亲爱的你你现在走在哪里

遗憾错过的快乐

有没有被重新拾起......

音乐一响起，仿佛又回到了年少时

老人跳舞的好处

跳舞带给人一种美妙的享受，是一项健康的运动。舞蹈不仅属于年轻人，还为中老年人带来健康和活力，不仅增添了人的气质，还有利于老年人的身心健康。因此，舞蹈已成为许多老年人喜爱的健身方式之一。你知道老人跳舞的好处有哪些吗？

01、增强抵抗力

老年人体质较差，抵抗力相较年轻人来说比较低，容易由于外界细菌和病毒的感染产生疾病。跳舞是一项有氧运动，有计划、有系统的舞蹈训练，可以增强体质，增强身体抵抗力，减少得病的机会。

02、促进消化

跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

03、提高协调能力

舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、转动等动作组合成，对全身的协调性要求较高。老年人坚持适度跳舞，有助于提高全身协调能力，帮助老人不容易摔倒。

04、预防神经退化性疾病

跳舞能预防老年痴呆。舞蹈在步伐、手臂动作、队形、速度和节奏等方面变化较多，舞者需要在紧迫的时间内回忆起舞步，对大脑更具挑战性。

05、缓解肌肉紧张

适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而获得安神定志的效果。跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。这种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。

06、塑造体形

跳舞有助于中老年人保持身材。常跳舞的人肥胖比较少见，正确领会要领，可以帮助减少人体腹部脂肪的积聚，还可以重新塑造中老年人的形体。

07、增进社交联系

舞蹈能增进相互了解和沟通，减轻老年人群的孤独感，让他们意识到自己并没有被社会遗弃，同时还能消减衰老带来的周身疼痛。

08、愉悦心情

优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，不但使老人的精神愉快，增加食欲，恢复体力，消除疲劳，有助睡眠，而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等)，并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。