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提高养老院老年人心理健康水平途径

发布日期:2020-12-14 作者: 点击:

1、识老、服老、不怕老。对于衰老和死亡的恐惧会使老年人产生负面情绪,影响身心健康。生老病死是任何人不能逃脱的自然过程,老年人要认识到自己逐渐衰老、身体机能逐渐减退的现象,还要认识到心理上出现的一些如固执、易怒等变化,学会自我调适。要接受自己确实开始衰老,应做符合自己角色、身份、力所能及的事情。要接受现实,积极生活,同样会生活得精彩、丰富、有价值。 


2、加强锻炼,正视疾病,开心生活。因老年人衰老和体弱多病、行动不便等情况,有时不能参加正常社交生活,会加重孤独感等。坚持锻炼身体,可增强体质,减少疾病,提高老年人积极面对生活的乐观情绪。积极面对疾病,合理治疗,淡化疾病对日常生活的影响,带着症状愉快地享受生活,这样老年人对自我健康评价就会相对提高,则晚年的幸福感也会随之增高,照样会让生命放出光彩。 


3、积极融入社会,寻求社会帮助。老年人不要自我封闭,要主动走出去,融入到社会之中,积极参与社会活动,做到“老有所为”、“老有所乐”,一方面可继续学习,提高自身价值,增加自信感;另一方面在活动和人际交往中摆脱空虚及孤独感,增进友谊,互帮互助,求得精神上的充实。老年人有许多不便需要他人帮助,必须寻求家庭和社会的更多支持,提升幸福感。 

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4、宽容理解儿女,营造和睦的家庭氛围。老年人要经常与儿女沟通情感,宣泄思念情绪,得到子女更多关爱。另外对于孤寡老人,可选择再婚,重组家庭,重拾从前老伴对自己的支持、安慰、体贴和照料,重新获得感情上的支持,构建幸福家园。 


5、培养各种兴趣爱好,自娱自乐,丰富业余生活。培养兴趣和爱好:如琴、棋、书、画或种花、养鸟、钓鱼等,充实生活,培养老人对生活的热爱,从中体会人生的乐趣,陶冶情趣,可益寿延年。参加社区各种老年文体活动:如打太极拳、跳交谊舞、参与合唱团等,有益身心健康。不断学习,做到活到老学到老:如看书读报,学电脑,学英语,学做手工等,既可学习新知识,丰富大脑,又可在娱乐中跟上时代的步伐。合理安排作息时间,做到劳逸结合。不做有损于身心健康的活动,如通宵打麻将、长时间玩电脑游戏等。 

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